bodyART
Le bodyART fait partie des activités physiques globales qui prennent en compte le corps et le mental. Combinaison de renforcement musculaire, de travail postural, de travail d'équilibre, toujours en relation avec la respiration
Fluidité, concentration, favoriser la qualité du mouvement, prendre du temps pour soi afin de (re)trouver force, souplesse, mobilité et sérénité
Comment se déroule un cours?
- Chaque partie du corps est travaillée en se concentrant sur la force, l'endurance, la souplesse et la respiration.
- La phase d'échauffement va permettre de mobiliser la colonne vertébrale et l'ensemble des articulations en synergie avec la respiration.
- Les mouvements et la respiration sont en relation pour vous procurer un entrainement physique et une détente mentale.
- Selon le cours, une phase DeepWork (cardio) peut être intégrée pour stimuler davantage le cœur, sans grande intensité
- Chaque mouvement est effectué avec soin et conscience pour donner au corps suffisamment de temps et d'espace pour neutraliser les tensions musculaires négatives ou les mouvements rapides et inconscients.
- Le cours se termine par un focus sur des exercices d'abdominaux, des étirements et de la relaxation.
