bodyART

Le bodyART fait partie des activités physiques globales qui prennent en compte le corps et le mental. Combinaison de renforcement musculaire, de travail postural, de travail d'équilibre, toujours en relation avec la respiration

Fluidité, concentration, favoriser la qualité du mouvement, prendre du temps pour soi afin de (re)trouver force, souplesse, mobilité et sérénité

Comment se déroule un cours?

  - Chaque partie du corps est travaillée en se concentrant sur la force, l'endurance, la souplesse et la respiration.

  - La phase d'échauffement va permettre de mobiliser la colonne vertébrale et l'ensemble des articulations en synergie avec la respiration.

  - Les mouvements et la respiration sont en relation pour vous procurer un entrainement physique et une détente mentale.

  - Selon le cours, une phase DeepWork (cardio) peut être intégrée pour stimuler davantage le cœur, sans grande intensité

  - Chaque mouvement est effectué avec soin et conscience pour donner au corps suffisamment de temps et d'espace pour neutraliser les tensions  musculaires négatives ou les mouvements rapides et inconscients.

  - Le cours se termine par un focus sur des exercices d'abdominaux, des étirements et de la relaxation.

Quand?

Les mardis avec Anne 12h30 (avec DeepWork)

Les vendredis avec Sybil  18h30

ADRESSE

LADY GYM  - 11 rue de l'Industrie - 67400 ILLKIRCH - 03 88 12 22 74

  • facebook-square

© 2020 Copyright LADY GYM, Fitness 100% féminin à Strasbourg, Mentions légales, Pilates, TRX, Yoga, BodyART, Sophrologie, Cardio-Training...