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GARDER LA LIGNE MÊME EN HIVER ? OUI C’EST POSSIBLE !

Chaque année c’est la même chose : les températures descendent en dessous de zéro, les couches de vêtements s’accumulent, et sans s’en rendre compte, les kilos en font de même sur nos hanches…Tous les efforts des mois derniers se voient réduits en miette. Nous avons donc essayé de trouver pour vous les raisons de ces petits bourrelets hivernaux et de rassembler quelques précieux conseils qui vont vous aider à ne pas reprendre de poids cet hiver. Pourquoi grossit-on plus facilement en hiver ? Prendre quelques kilos supplémentaires lorsqu’il fait froid peut avoir plusieurs raisons différentes : Les jours fériés s’accumulent : Thanksgiving, Noël, la Saint-Sylvestre, l’hiver s’accompagne de nomb

FINIES LES NUIT BLANCHES ! LES ALIMENTS QUI VONT VOUS AIDER À MIEUX DORMIR !

Vous avez toujours du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez plusieurs fois au cours de la nuit ? Vous n’êtes pas seul : presque 50 % des adultes souffrent de troubles du sommeil. Quoi de plus frustrant que de se retourner de tous les côtés et de se rendre compte qu’il ne nous reste plus que quelques heures avant que le réveil ne sonne. Mais pire encore, le manque de sommeil peut avoir des effets très néfastes sur notre organisme et notre mental. Un sommeil de qualité, une alimentation équilibrée et un entraînement régulier sont les piliers d’une santé de fer et d’un style de vie sain. Vous vous entraînez pour un marathon ? Si vous dormez suffisamment, vos performances s’en ressentiront.

PRÉPARER SON CORPS À L’HIVER

Un baromètre en baisse, des journées qui se réduisent comme une peau de chagrin, un ciel dont le bleu vire souvent au gris : l’automne s’est à peine installé que les prémices de l’hiver se font déjà sentir. Rares sont celles d'entre nous qui n’appréhendent pas cette saison un brin hostile, et la fameuse déprime saisonnière se fait légion ! Et si nous décidions de prendre le contrepied et de préparer notre corps à passer tout en douceur la saison froide ? Bonne nouvelle, l’alimentation et l’activité physique jouent un rôle prépondérant pour traverser l’hiver sans encombre : des menus détox et vitaminés associés à une activité quotidienne sont la clé pour que l’hiver glisse sur nous comme su

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