LES ALIMENTS ANTI STRESS

Et si le bonheur commençait dans l’assiette Nous savons tous qu’une alimentation équilibrée permet de se sentir en forme au quotidien. Nous oublions parfois que certains mets permettent de réguler naturellement le stress, l’anxiété et la fatigue qu’ils peuvent générer. Nous en avons l’intuition parfois - ah ce petit morceau de chocolat dès que la tension monte ! Mais, quels sont les aliments à privilégier quand on se sent sur les nerfs ? Voici notre top des aliments pour rester zen ! Le chocolat Sa réputation est loin d’être usurpée ! Si, bien sûr, il est recommandé de le consommer avec modération, le chocolat (noir, de préférence) est bourré de magnésium qui permet de palier la fatigue liée aux tensions et à la déprime. Il est également riche en phényléthyla