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STEP

 

Un cours de step dure  45 minutes et se pratique sur une musique rythmée.
Chaque participante place devant elle une petite marche individuelle appelée step dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur, afin de pouvoir varier l’intensité des exercices.

Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau et autour de celui-ci.
Du pas le plus simple à d’autres plus compliqués, il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies.

Bien que l’essentiel de l’effort soit focalisé sur les jambes, les bras ne doivent en aucun cas rester immobiles : durant toute la séance, on doit, selon les figures, alterner bras croisés, bras en l’air, bras le long du corps...

Le Step est un excellent moyen de renforcer sa condition physique et d'améliorer sa motricité tout en s'amusant !